Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
APR
24
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 1 / 18 |
|
MEI
1
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 2 / 18 |
|
MEI
8
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 3 / 18 |
|
MEI
15
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 4 / 18 |
|
MEI
22
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 5 / 18 |
|
MEI
29
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 6 / 18 |
|
JUN
5
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 7 / 18 |
|
JUN
12
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 8 / 18 |
|
JUN
19
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 9 / 18 |
|
JUN
26
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 10 / 18 |
|
JUL
3
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 11 / 18 |
|
JUL
10
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 12 / 18 |
|
AUG
14
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 13 / 18 |
|
AUG
21
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 14 / 18 |
|
AUG
28
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 15 / 18 |
