Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
AUG
29
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 3 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
|
SEP
3
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 17 / 19 |
|
SEP
5
|
NK 16m2
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 1 / 3 |
|
SEP
5
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 4 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
|
SEP
6
|
NK 16m2
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 2 / 3 |
|
SEP
7
|
NK 16m2
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 3 / 3 |
|
SEP
10
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 18 / 19 |
|
SEP
17
|
Afsluitende WAW BBQ
Wedstrijdzeilen Algemeen De WAW maaltijd voor de laatste WAW avond.: BBQ |
|
SEP
17
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 19 / 19 |
|
SEP
19
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 5 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
|
SEP
26
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 6 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
|
OKT
3
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 7 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
