Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
MEI
23-25
|
Vrijbuiter Pinksterkamp
Jeugdzeilen Algemeen | 23 - 25 mei | 3 dagen Optimistzeilers! Het Opti-kamp is in zicht! Elk jaar tijdens het pinksterweekend zetten de opt... |
|
MEI
27
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 6 / 19 |
|
MEI
27
|
WAW maaltijd 27 mei
Woensdag Avond Wedstrijden De WAW maaltijd voor komende woensdag: Lekker bekkie – wortel venkelsalade – roseval aardap... |
|
MEI
30-31
|
NK Sprint Vrijheid
Wedstrijdzeilen Algemeen | 30 - 31 mei | 2 dagen |
|
MEI
30
|
NK 2 Gig roeien Spiegelrace
Roeien Algemeen | 10:00 - 16:00 | WSV De Spiegel Nederhorst Den Berg |
|
JUN
3
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 7 / 19 |
|
JUN
3
|
Woensdag training juni
LTT & Combi | 16:00 - 20:00 | deel 1 / 5 | GWV "De Vrijbuiter" In de maand juni is het langer licht en heerlijk zeilweer. Daar bieden we in deze maand de mogeli... |
|
JUN
6-7
|
NL Sprint Valk
Wedstrijdzeilen Algemeen | 6 - 7 jun | 2 dagen |
|
JUN
6-7
|
Combi Westeinder
LTT & Combi | 6 - 7 jun | 10:00 - 16:00 | 2 dagen | Watersportvereniging Nieuwe Meer Dit is de eerste combi wedstrijd van het jaar voor het Combi-team en LTT. Na al die training kan ... |
|
JUN
6
|
NK 3 Gig roeien Kaagrace
Roeien Algemeen | 10:00 - 16:00 | KWV De Kaag Warmond |
|
JUN
9
|
Team Captain overleg roeien
Roeien Algemeen | 19:30 - 21:00 | Clubhuis De Vrijbuiter |
|
JUN
10
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 8 / 19 |
|
JUN
10
|
Woensdag training juni
LTT & Combi | 16:00 - 20:00 | deel 2 / 5 | GWV "De Vrijbuiter" In de maand juni is het langer licht en heerlijk zeilweer. Daar bieden we in deze maand de mogeli... |
|
JUN
13
|
Juni Training Vrijbuiter
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" Na een druk voorjaarsprogramma is er de mogelijkheid om een pauze in te lassen of gebruik te make... |
|
JUN
14
|
Juni Training Vrijbuiter
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" Na een druk voorjaarsprogramma is er de mogelijkheid om een pauze in te lassen of gebruik te make... |
