Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
JUL
30
|
Diner Jolly Midweek 2024
Wedstrijdzeilen Algemeen Om op te geven voor een diner zonder in te schrijven voor de wedstrijden. |
|
JUL
30
|
Jolly Midweek 2024
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 1 / 3 |
|
JUL
31
|
Jolly Midweek 2024
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 2 / 3 |
|
AUG
1
|
Jolly Midweek 2024
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 3 / 3 |
|
AUG
14
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 13 / 18 |
|
AUG
18
|
Gecombineerde Wedstrijden
Wedstrijdzeilen | 13:00 | deel 4 / 6 |
|
AUG
21
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 14 / 18 |
|
AUG
28
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 15 / 18 |
|
SEP
4
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 16 / 18 |
|
SEP
11
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 17 / 18 |
|
SEP
18
|
WAW 2024
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 18 / 18 |
|
SEP
22
|
Gecombineerde Wedstrijden
Wedstrijdzeilen | 13:00 | deel 5 / 6 |
|
SEP
29
|
Gecombineerde Wedstrijden
Wedstrijdzeilen | 13:00 | deel 6 / 6 |
