Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
MRT
7
|
Cursus Vaarbewijs 2
Clubhuis | GWV De Vrijbuiter Dit is het inschrijfformulier voor de (fysieke) cursus Klein Vaarbewijs II op zaterdag 7 maart 20... |
|
MRT
7
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
8
|
Voorjaarstraining Combi
Combi team | 10:00 - 15:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
8
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
14
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
15
|
Voorjaarstraining Combi
Combi team | 10:00 - 15:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
15
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
21
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
21
|
Frank Moorman in de F16 met aansluitend een Hamburgermenu
Evenement | 16:00 “De F16 vlieger vertelt” – Frank Moorman Op zaterdag 21 maart 2026 neemt ons eigen lid... |
|
MRT
22
|
Voorjaarstraining Combi
Combi team | 10:00 - 15:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
22
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
28
|
Primus Inter Pares 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 1 / 2 |
|
MRT
28
|
Voorjaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
|
MRT
29
|
Primus Inter Pares 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 2 / 2 |
|
MRT
29
|
Voorjaarstraining Combi
Combi team | 10:00 - 15:00 | GWV "De Vrijbuiter" De voorjaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, ... |
