Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
OKT
10
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 1 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
10
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 1 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
11
|
RS AERO
Wedstrijdzeilen | 08:00 - 22:00 | GWV De Vrijbuiter |
|
OKT
11
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 3 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
11
|
NK 5 Gig roeien City Row
Roeien Algemeen | 10:00 - 16:00 | WSV De Schinkel Amsterdam |
|
OKT
12
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 4 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
13
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 5 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
14
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 6 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
15
|
Herfst clinics optimist
LTT & Combi | 10:00 - 16:00 | deel 7 / 7 | GWV "De Vrijbuiter" Niet op vakantie tijdens de herfstvakantie regio Noord? De hele dag achter je telefoon of playsta... |
|
OKT
16
|
Voordat het echt koud wordt, gaan we nog een keer samen op kamp! Het Herfstkamp is de afgelopen j... |
|
OKT
31
|
Najaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De Najaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, IL... |
|
OKT
31
|
NK 6 MPM Muiden Pampus Muiden Wedstrijddag 1
Roeien Algemeen | 10:00 - 17:00 | KNZ&RV Muiden |
|
NOV
1
|
Najaarstraining Combi
Combi team | 10:00 - 15:00 | GWV "De Vrijbuiter" De Najaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, IL... |
|
NOV
1
|
Najaarstraining LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De Najaarstraining is een wedstrijdgerichte training voor jeugdzeilers in de klasses Optimist, IL... |
|
NOV
1
|
NK 6 MPM Muiden Pampus Muiden Wedstrijddag 2
Roeien Algemeen | 10:00 - 16:00 | KNZ&RV Muiden |
