Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
JUL
8
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 12 / 19 |
|
JUL
8
|
WAW maaltijd 8 juli
Woensdag Avond Wedstrijden De WAW maaltijd voor komende woensdag: Lekker bekkie – wortel venkelsalade – roseval aardap... |
|
JUL
15
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 13 / 19 |
|
AUG
1-7
|
Sneekweek
Jeugdzeilen | 1 - 7 aug | 7 dagen | KWS Sneek starteiland Sinds een aantal jaar gaan we met een club Vrijbuiter jeugdzeilers naar de Sneekweek. Dit is op e... |
|
AUG
12
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 14 / 19 |
|
AUG
19
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 15 / 19 |
|
AUG
22
|
Training Vrijbuiter LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" Het is nog vakantie voor regio midden, dus deze training is optioneel voor diegenen die niet kunn... |
|
AUG
23
|
Training Vrijbuiter Combi
Combi team | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" De leukste trainingen voor de Combi B zeiler op de Loosdrechtse plassen! Wanneer er geen Combi we... |
|
AUG
23
|
Training Vrijbuiter LTT
LTT | 10:00 - 16:00 | GWV "De Vrijbuiter" Het is nog vakantie voor regio midden, dus deze training is optioneel voor diegenen die niet kunn... |
|
AUG
26
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 16 / 19 |
|
AUG
29-30
|
Combi Vinkeveen
Combi team | 29 - 30 aug | 10:00 - 16:00 | Watersportvereniging Vinkeveen Abcoude De Combi Vinkeveen wordt georganiseerd door Watersportvereniging Vinkeveen Abcoude. De vereniging... |
|
AUG
29
|
Training Roompot
LTT | 10:00 - 16:00 | Roompot Marina Waar mogelijk wordt er voor een U4 wedstrijd op locatie getraind. Deze training is op de Oostersc... |
|
AUG
30
|
Training Roompot
LTT | 10:00 - 16:00 | Roompot Marina Waar mogelijk wordt er voor een U4 wedstrijd op locatie getraind. Deze training is op de Oostersc... |
|
SEP
2
|
WAW 2026
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 17 / 19 |
|
SEP
5-6
|
U4 Roompot
LTT | 5 - 6 sep | 10:00 - 16:00 | Roompot Marina De U4 Roompot wordt georganiseerd door de Nederlandse klasse-organisatie, OCN. Dit is een selecti... |
